Frequently Asked Questions
Funcionamiento de la Escuela
+Nuestro sistema de clases
¿CÓMO HAGO PARA APUNTARME?
Sólo tienes que elegir la actividad que te guste en el horario que te venga mejor, y escribirnos, llamarnos o pasarte por la escuela para reservar tu plaza. Si nos escribes, no olvides indicarnos tu nombre, apellidos, mail y un teléfono de contacto.
Si estás interesada/o en clases de Pole Dance y nunca antes lo has practicado, primero debes asistir al Bautismo de Pole.
Antes de tu primera clase rellenarás una ficha con tus datos y se formalizará el pago de la matrícula (pago único anual de 15€) y el pago de la actividad, en la modalidad que hayas elegido: clase suelta, mensualidad, bono de 10 clases, trimestre, semestre o año.
¿TENGO QUE IR SIEMPRE EN EL MISMO HORARIO?
Lo ideal por la continuidad de las clases es que sí, pero si tienes horarios variables podrás venir en horarios diferentes. Por ejemplo, si conoces con antelación tus horarios, a últimos de mes puedes reservar tus clases del mes siguiente, que pueden ser incluso cada semana a una hora, pero siempre sujetos a la disponibilidad de plazas en los demás grupos. Si no puedes predecir tus horarios, te recomendamos sacar un bono de 10 clases y reservar clase a clase en cuanto sepas cuándo podrás venir.
¿SI NO PUEDO IR A UNA CLASE LA PUEDO RECUPERAR?
Puedes recuperar clases a las que no hayas podido asistir siempre que lo comuniques como mínimo con 24h de antelación. Tendrás un mes natural para recuperarla en el horario que elijas, siempre sujeto a disponibilidad de plaza y a reserva con mínimo de 48 horas de antelación.
¿Qué necesito llevar a clase?
+Recomendaciones de vestuario
Para cualquier clase de danza o fitness sólo necesitarás:
-Pantalón deportivo a tu elección (chándal, leggings, shorts)
-Camiseta cómoda
-Sudadera cómoda de poner y quitar para evitar enfriamientos
-Zapatillas de deporte, que no uses en la calle.
Si vas a hacer Tribal Fusión se recomienda llevar un pañuelo, pareo o sobrefalda.
Si vas a hacer Pole Dance, no necesitas zapatillas pero sí te recomendamos unas muñequeras tipo tenis.
Puedes encontrar más consejos de vestuario en el apartado de cada actividad, que te recomendamos leer con especial detenimiento en el caso de Pole Dance.
Sobre Pole Dance
+Dudas que pueden surgirte...
¿PUEDO HACER POLE AUNQUE NO ESTÉ EN FORMA?
¡Por supuesto! La práctica de Pole dance es una manera divertida, estimulante y efectiva de ponerse en forma y no requiere ninguna condición física especial de partida, ni conocimientos previos. Tenemos dos modalidades de clases, 60 y 90 min. de duración. La principal diferencia es que en la clase de 90 min. se realiza un calentamiento más largo que incluye más ejercicios de preparación física específica.
¿PUEDO HACER POLE SI TENGO UNOS KILOS DE MÁS?
¡No lo dudes! La respuesta es sí. A medio plazo, la práctica de cualquier estilo de pole tonifica todo el cuerpo, equilibra y afina tu figura, te hace ganar fuerza y también hace que sientas orgullo de tu cuerpo por las cosas que consigues hacer, y no tanto por la forma que tiene o los kilos que pesa.
¿SOY MUY MAYOR PARA EMPEZAR A PRACTICAR POLE?
Sea cual sea tu edad, la respuesta es: ¡Claro que no! El pole es un ejercicio que tiene beneficios sea cual sea tu edad. Pueden practicarlo niños, adolescentes, adultos y personas de edad avanzada.
¿QUÉ ES EL BAUTISMO DE POLE?
Es una sola sesión gratuita para quien nunca antes ha practicado Pole Dance. Puedes asistir en el horario que elijas entre los marcados como Bautismo, siempre ANTES de tu primera clase regular. Se explicarán muchas cosas importantes: Postura del cuerpo, terminología, distintas formas de colocar las manos (o 'agarres')... ¡También harás tus primeros giros! Después del Bautismo sabrás todo lo que necesitas para entrar de lleno en las clases regulares.
¿EN CUÁNTO TIEMPO VERÉ RESULTADOS?
Depende de cada persona. El pole es un deporte peculiar. Hay gente a la que le basta la primera clase para saber que ha encontrado una nueva pasión, así que a veces se puede hablar de un efecto inmediato.
En cuanto a resultados físicos, dependen de muchos factores: tu forma física, tu facilidad natural, tu empeño, constancia… pero para darte una noción muy general, se podría decir que son suficientes pocos, muy pocos meses para hacer cosas que el primer día parecen imposibles.
¿Y SI NO TENGO NI IDEA DE BAILAR?
¡Perfecto! ¡Te enseñaremos a volar!
¿AUNQUE NUNCA HAYA HECHO DEPORTE?
Aunque nunca jamás de los jamases hayas pisado un gimnasio ni hecho deporte ni danza ni nada parecido.
¿CÓMO ES EL MÉTODO DE ENSEÑANZA?
En Pole dance, el número de alumnas/os por grupo es muy reducido y esto hace que sean clases muy personalizadas. La instructora o instructor explica los ejercicios de forma conjunta y luego atiende dudas, hace correcciones y asiste en la realización de las figuras de manera individual. Son clases casi particulares, con un grado de aprovechamiento muy alto.
Para leer más sobre cómo es una clase, consulta el apartado Pole Dance.
¿QUÉ NECESITO LLEVAR A CLASE DE POLE DANCE?
-Pantalón corto deportivo o short (máximo por la mitad del muslo)
-Camiseta sin mangas cómoda.
-Top o sujetador deportivo, sin aros que puedan producir roces o pellizcos.
-Pies descalzos. Puedes llevar calcetines o calentadores durante el calentamiento / estiramiento.
-Muñequeras tipo tenis, para evitar roces por fricción al girar.
Además:
-Evita todo tipo de crema o loción hidratante corporal el día de tu clase de Pole Dance.
-Durante la clase es necesario quitarse anillos, pulseras y pendientes grandes para evitar pellizcos.
¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE POLE DANCE Y CROSSPOLE?
Pole Dance tiene como fin aprender las técnicas de giro, combinación de giros, escaladas, figuras, elementos de danza y expresivos y ser capaz de integrarlos en rutinas coreográficas. El desarrollo de la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la agilidad son beneficios que genera la práctica del Pole Dance como maravillosos efectos colaterales de su práctica.
Crosspole tiene como fin aumentar el rendimiento físico, (ya sea enfocado a la práctica del Pole Dance, a otras disciplinas, o de forma independiente para mejorar la forma física) mediante intervalos de ejercicios que incluyen la barra vertical como elemento. Aunque usa técnicas de Pole Dance, no es propiamente Pole Dance, sino preparación física que incluye la barra vertical como elemento.
LOS CHICOS NO HACEN POLE… ¿VERDAD?
¡No es verdad! Es curioso que el Pole dance se considere todavía un deporte femenino, porque las dos formas de pole más antiguas que se conocen, eran practicadas precisamente por hombres. Nos referimos a la ceremonia hindú de Mallakhamb, realizada desde el siglo XIII. En ella, los hombres realizan todo tipo de acrobacias sobre un palo de madera de más de dos metros de altura. La otra forma de pole tradicionalmente masculino surgió en china en el siglo XII y emplea para las acrobacias un mástil muy parecido a nuestras barras de pole dance, de tres a seis metros de altura. Mientras que la variante india no se ha expandido a otros países, el mástil chino es una actividad que se incluye actualmente en numerosos circos.
¡Animamos a todos los chicos a romper con los prejuicios! Pensamos que sólo es cuestión de tiempo que la práctica del pole se generalice en ambos géneros. ¿Quieres ser uno de los pioneros? ¡Reserva tu Bautismo de Pole!