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Pilates

Bienestar y Movimiento Cosnciente

El Pilates que impartimos en Pole&Roll es un entrenamiento físico y mental. Trabajamos el bienestar y el movimiento consciente, con un método creado por Itzi Fournier, que integra ejercicios de Pilates, yoga, escuela de espalda y diferentes técnicas basadas en la mejora de la salud.

Utilizamos un principio básico: siempre sin dolor y adaptado al alumno.

1-Observación del ejercicio
2-Corrección y ajustes
3-Repetir para integrar

Nuestra oferta para las clases está orientada a todos los públicos (excepto embarazadas y postpartos, que se formarían grupos específicos), en grupos de 5 personas para poder personalizar y corregir correctamente.

Desarrollo de la clase

  1. LIBERACIÓN miofascial o a través de la respiración
  2. MOVILIDAD: Movimiento Consciente fluido o movilidad articular controlada
  3. FUERZA: Entrenamiento Funcional, ejercicios con material ligero o sin material, utilizando el peso corporal
  4. CALMA: Relajación, Meditación o Mindfullnes

La programación es semanal: cada día trabajamos un objetivo distinto, que irá aumentando de intensidad progresivamente durante el curso.

 

¿Qué me pongo?

Pilates se practica con ropa cómoda y descalzo (o con calcetines con dedos).