Yoga

Cuerpo, Mente y Espíritu

Yoga es una disciplina milenaria que se centra en encontrar el bienestar del cuerpo, de la mente y del espíritu. A través de las posturas (asanas), la respiración, la meditación y el journaling (escritura automática), podemos re-conocernos. Lo más importante en esta práctica es respetar nuestro cuerpo y nuestros límites. En clase exploramos diferentes maneras de realizar una misma postura, ¡siempre con tips que se adaptan a cada uno de nuestros alumnos! No buscamos una perfección estética o un ritmo frenético, buscamos integrar los movimientos y sus beneficios para que actúen como medicina y podamos re-conocer lo que pasa en nuestro interior.

Desarrollo de la clase

YOGA SUAVE: lo más importante en esta práctica es respetar nuestro cuerpo y nuestros límites, en clase exploramos diferentes maneras de realizar una misma postura, (¡siempre tiene tips para todo!). No buscamos una perfección estética o un ritmo frenético, buscamos integrar los movimientos y sus beneficios para que actúen como medicina y podamos re-conocer lo que pasa en nuestro interior.

YOGA CHAKRA: le damos la bienvenida a las emociones a través de la escritura automática (journaling), meditación y movimientos conscientes haciendo terapia somática. Clara te acompaña desde la esterilla, dándote la mano para que puedas recorrer tu propio camino.

¿Qué me pongo?

Ropa cómoda preferiblemente holgada, descalzos o con calcetines de dedos y trae tu propia mantita.