Pilates
Bienestar y Movimiento Cosnciente
El Pilates que impartimos en Pole&Roll es un entrenamiento físico y mental. Trabajamos el bienestar y el movimiento consciente, con un método creado por Itzi Fournier, que integra ejercicios de Pilates, yoga, escuela de espalda y diferentes técnicas basadas en la mejora de la salud.
Utilizamos un principio básico: siempre sin dolor y adaptado al alumno.
1-Observación del ejercicio
2-Corrección y ajustes
3-Repetir para integrar
Nuestra oferta para las clases está orientada a todos los públicos (excepto embarazadas y postpartos, que se formarían grupos específicos), en grupos de 5 personas para poder personalizar y corregir correctamente.
Desarrollo de la clase
- LIBERACIÓN miofascial o a través de la respiración
- MOVILIDAD: Movimiento Consciente fluido o movilidad articular controlada
- FUERZA: Entrenamiento Funcional, ejercicios con material ligero o sin material, utilizando el peso corporal
- CALMA: Relajación, Meditación o Mindfullnes
La programación es semanal: cada día trabajamos un objetivo distinto, que irá aumentando de intensidad progresivamente durante el curso.
¿Qué me pongo?
Pilates se practica con ropa cómoda y descalzo (o con calcetines con dedos).